co na zakwas

[...] zaczyna się, bo przecież inni to jedzą i żyją, to mi nie zaszkodzi. Z tego robi się tylko tyle, że życie mija, a człowiek dalej jest w punkcie wyjścia. Przepis na chleb i zakwas: http://kotlet.tv/chleb-zytni-razowy-100/ Co do proporcji to nie muszą się jakoś extra zgadzać w poszczególnych posiłkach - grunt, żeby były b t w. Ogólnie na koniec [...]

Jak wyczyścisz miske i dasz 2500 to się przyłóż do treningu. I bedzie lecieć co ma lecieć:) Chleb z piekarni - niech Ci skład podadzą - ma być tylko mąka plus zakwas. Na pewno nie bedzie... Szukaj pieczywa z maki 2000 plus zakwas plus sól. Preferencyjnie żyto lub zyto plus pszenica. Zresztą kasze też istnieją i makarony razowe i stare poczciwe [...]

Wczoraj zaliczony "skalpel" z małą przerwą na karmienie %-) a potem tabata 8x20sec squaty z hantelkami. Zakwas.. istnieje :-)) Plan na dzisiaj: siła + aeroby. Co do siłki to nadal zastanawiam się czy ogarnę... rozpatruję trening personalny (przynajmniej przećwiczenie planu raz, bo kaska spora..) lub poproszenie kolegi, który swoją żonę [...]

yhm, z tym zakwasem to jakieś cuda:-P zaczyn trzymałam w lodówce, ale dokarmiany zakwas to trzymam w ciepłym, a konkretnie na akwarium, żeby miał przyzwoitą temperaturę.. i teraz ja mam zagwostkę, bo może to przyczyna niskiego wzrostu. Zobaczymy jutro, co z niego wyrośnie..

Robię pierwszy raz zakwas i jak na razie po dwóch dniach nie zwiększył swojej objętości - jest ciągle jak ciasto. Trzymam go w misce szklanej przykrytej ściereczką, nie mam zbyt ciepłego miejsca w domu, stoi przy kuchence. Mieszam go co 12h. Czy na razie to jest ok czy coś źle robię?

JustBlackBerry, juz nie pierwszy raz przechowuje zakwas w lodowce ale nigdy mi sie takie cos nie zrobilo. Zapach nie jest niepokojacy ale ten bialy nalot...wyglada troche jak skorka na serku plesniowym :] Nie chcialabym sie potruc :P nie wiem co z tym zrobic teraz. Hmmmm :/

Tez robie chleb z przepisu Ovejki. Poki co najdluzej przechowywalam zakwas 7 dni i wszystko z nim jest w porzadku. Tak jak napisala Ci porandojin dokarm lepiej 3 razy, nie zapomnij o odlozeniu 50 g na nowy chlebek :) Dziewczyny mam pytanie dotyczace sledzi - mozna kupic marynowane (w occie) i solone (czy tez malosolne). Ktore sa zdrowsze, ktore [...]

[...] zabraklo sil wiec zrobilem wykroki) spiecia lydek 4*20wszystko ladnie poszlo ciezary nie za duze ,po skaczeniu treningu lekki bol nog ,natomias na drogi dzien w niedziele,zakwas taki ze poezja dopiero teraz zobaczylem co to znaczy zakwes jeszcze dzis ledwo chodze az zyg*c sie chce chyba zaraz sobie nogi obetne lol .ale nie wiem czemu nie moge [...]

[...] , ze te wymoczki z mojej uczelni patrzą na mnie niektorzy z zazdroscią, a niektorzy jak na swira(większosc z nich nawet przysiadu zrobic nie potrafi... i nie chce...bo sie zakwas zrobi i jak tu na instrumencie cwiczyc)...nie no smieje sie...ale tak naprawde jest JA jestem z krakowa i wlasnie szukam w internecie jakiegos klubu ale, tak naprawde, [...]

Czy takie połączenie treningu Klatki&przodu i góry barku&tricepsa będzie dobre przy założeniu ,że przy klatce bez treningu barków często miałem zakwas na przedniej głowie barku??: Klatka Wycisk płasko 4 serie Pompki na poręczach 4 serie Rozpiętki 4 serie Barki Wycisk z klatki siedząc 3 serie Unoszenie na boki siedząc 3 serie Triceps [...]

Ja mam zakwas po sprintach i shock lunges :D. Być może przyczyniła się do tego też za wysoka przeszkoda do zeskok -> wskok (około 1m) ale jakoś się nie martwię, teraz zabieram się za plan na dziś, mianowicie: PIĄTEK: Rozgrzewka z rozciąganiem 1. Drop Jump 2x10 2. Przysiad do ławki 2x15 3. Wykroki [...]

Ja w pracy to mogę spamować :) Siłka pewnie około 12-13 godziny to jeszcze trochę muszę poczekać. Nie wiem co dziś ćwiczyć, zakwas na wszystkim hha

jak przyjechalem tydzien tmeu na konkus....to bez rozgrzania rozciagania o 9 rano zaczlaem walic paki od adrenaliny....po chwili cal udo mnie bolalo....taki hiper zakwas jakby...ze dotknac nie mozna...i trzyma mnie do dzis....czy bol miesni nie tych z gory....tylko tych bardzo gleboko przy kosciach... Co ty nie poważny jesteś ? :-D Chociaż te [...]

No i to jest ok.Ale teraz moj zakwas ma 3 miechy i jest cudny,po wyjsciu z lodowki ,zostawiam do temp pokojowej,dokarmiam 100+100 i po 12h. dopiero robie zaczyn na chleb, na poczatku jakos sie zblokowalam i nie dokarmialam go bezposrednio przed robieniem chleba co bylo bledem :-) No i taka rada : jak smierdzi juz octem w lodowce to glodny wiec [...]

ja za 30g dałem 1,71 :D odmierzyłem do 3 kielichów i wziałem 10g na 1 l wody i bylo ok tylko poczułem dziwne uczucie a na tren to juz fajnie zobaczy jaki jutro bd zakwas na WKU heh Kaspa co do drinków mozesz tu rozpisac pare :D chetnie wypróbuje lubie robic drinki znajomym

Wejdz na te strone co ci dalam, tam masz po kolei jak rosnie zakwas. Pierwsze chleby beda srednie, bo uczysz sie jak ma wygladac ciasto, jaka ma miec wilgotnosc.

Sternik, fajnie ze jestes na polibudzie poznanskiej, jeszcze troszke przed Toba, ja skonczylem 2 lata temu , razem powalczymy na selekcji. rowniez pozdrawiam patriot Co do zakwasow, myslalem ze nic nie jest w stanie juz moim udom zaszkodzic, a jednak, w zeszly weekend w sobote i niedziele wchodzilem na Sniezke. Pierwsze wejscie - sobotnie z grupa [...]

[...] bo od 3 lat zawsze zwracałem uwagę na ruch negatywny w bicepsie. Zakwas musi być, gdy wznawiamy trening po 2-miesięcznej przerwie. Tymczasem jest on bardzo malutki. Do zakwasów najłatwiej było mi dojść szybkimi ruchami z dużymi ciężarami, ale czy to może powodować, że biceps może rosnąć? Rzadko to stosowałem, nawet bardzo rzadko. [...]

[...] 2x10kg 3*15 3a. Sciaganie drazka do klaty szeroko neutralny chwyt 4*10 3b. Sciaganie drazka waski podchwyt 4*10 4. Rozpietki w bramie 5*10 klata mi drzala i byl sluszny zakwas nastepnego dnia 5a. Wyciskanie hantli siedzac 2x12.5kg 4*8 5b. Odwrotne rozpietki 2.5kg 4*15 6a. Ugnanie bicka lamana 3*12 6b. Prostowanie tricka talerz 15kg 3*12 6c. [...]

Wczoraj totalny looz ;)DNT. Po sobotnim treningu, czuję: - doopkę, - dwugłowy - przywodziciele - bareczki, - zębaty (cwaniara atlasu użyłam :P ) i thats it. Zakwas jest bardzo umiarkowany, często bywałam bardziej styrana :/ Trening na dziś, nie wiem, dziś do późna pracuję {{:-(, póki co - rozciąganie wg Mawashi MISKA wczoraj i dziś [...]